República de Honduras
Centro Nacional Toxicológico
Universidad Nacional Autónoma de Honduras
Línea de emergencias toxicológicas
3392-4403 / 3276- 7679
Contaminación del Aire
¿Qué debes saber?
Guía informativa para proteger tu salud y la de tu familia frente a la contaminación del aire en Honduras.
161
ICA Tegucigalpa
(Perjudicial)
70
µg/m³ PM2.5
Particulas finas menor o igual a (2.5 µg)
14
Veces sobre el límite
anual OMS
47
Estaciones de
monitoreo activas
Calidad del Aire en Honduras — 5 de Mayo 2025
Índice de Calidad del Aire (ICA)
El ICA mide qué tan limpio o contaminado está el aire y los efectos en salud asociados a cada rango.
Tegucigalpa: ICA 161 — Perjudicial para toda la población
☁️ Componentes del Aire Contaminado
Los contaminantes del aire provienen de fuentes naturales y humanas. Conocerlos es el primer paso para protegerte.
Material Particulado (PM2.5 / PM10)
Partículas finas ≤ 2.5 µm y gruesas ≤ 10 µm
Partículas microscópicas suspendidas en el aire provenientes de quema de biomasa, vehículos, polvo y construcción. Las PM2.5 penetran profundamente en los pulmones y entran al torrente sanguíneo.
Ozono Troposférico (O₃)
Contaminante secundario
Se forma por reacción de óxidos de nitrógeno (NOₓ) y compuestos orgánicos volátiles bajo la luz solar. Irrita las vías respiratorias y reduce la función pulmonar.
Dióxido de Nitrógeno (NO₂)
Gas tóxico de color marrón rojizo
Producido por motores de combustión interna y plantas de energía. Inflama las vías respiratorias y aumenta la susceptibilidad a infecciones pulmonares.
Dióxido de Azufre (SO₂)
Gas incoloro de olor irritante
Liberado al quemar combustibles que contienen azufre (carbón, petróleo). Causa lluvia ácida y daña gravemente el sistema respiratorio.
Monóxido de Carbono (CO)
Gas inodoro e incoloro — "el asesino silencioso"
Se produce por combustión incompleta. Bloquea el transporte de oxígeno en la sangre. En espacios cerrados puede ser mortal en minutos.
Compuestos Orgánicos Volátiles (COV)
Benceno, tolueno, formaldehído, entre otros
Emitidos por pinturas, solventes, gasolina y productos de limpieza. Algunos son cancerígenos confirmados (benceno). Contribuyen a la formación de ozono.
Principales fuentes de contaminación en Honduras
Tráfico vehicular
Flota antigua sin catalizador
Quema de biomasa
Leña, basura, incendios forestales
Industria
Manufactura y generación eléctrica
Actividad agrícola
Quema de rastrojos y pesticidas
Signos y Síntomas de Alerta
La exposición al aire contaminado puede afectar múltiples sistemas del organismo. Reconoce las señales a tiempo.
Sistema Respiratorio
- ▸Tos seca persistente o con flema
- ▸Dificultad para respirar (disnea)
- ▸Opresión o dolor en el pecho
- ▸Silbido o pito en el pecho (sibilancias)
- ▸Exacerbación del asma y EPOC
- ▸Garganta irritada o ronquera
Sistema Cardiovascular
- ▸Palpitaciones o latidos irregulares
- ▸Presión arterial elevada
- ▸Dolor en el pecho (angina)
- ▸Mayor riesgo de infarto y ACV
- ▸Fatiga y cansancio inusual
Ojos y Mucosas
- ▸Ojos rojos, llorosos o con ardor
- ▸Picazón o irritación nasal
- ▸Congestión o secreción nasal
- ▸Estornudos frecuentes
- ▸Sensación de ardor en la boca
Sistema Neurológico
- ▸Dolor de cabeza persistente
- ▸Mareos o sensación de vértigo
- ▸Confusión o dificultad para concentrarse
- ▸Somnolencia excesiva
- ▸Pérdida del conocimiento (intoxicación grave por CO)
Piel
- ▸Irritación o erupciones cutáneas
- ▸Sequedad o descamación
- ▸Agravamiento del eczema o psoriasis
- ▸Envejecimiento prematuro de la piel
¡Llama al 911 si presentas!
- ⚡Dificultad respiratoria severa
- ⚡Labios o uñas de color azulado
- ⚡Pérdida de conocimiento
- ⚡Dolor de pecho intenso y repentino
- ⚡Convulsiones
- ⚡Vómitos persistentes con mareo
- ♦Si sospechas de intoxicación llama al
Centro Nacional Toxicológico — 24 horas
Personas Más Vulnerables
Estos grupos requieren mayor protección y deben tomar precauciones adicionales cuando la calidad del aire es deficiente.
Niños y Niñas
Sus pulmones están en desarrollo. Respiran más aire por kg de peso corporal.
Embarazadas
Riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y defectos congénitos.
Adultos Mayores
Mayor riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares graves.
Asmáticos / EPOC
Crisis respiratorias más frecuentes y graves. Mayor riesgo de hospitalización.
Enf. Cardíacas
Las PM2.5 aumentan el riesgo de infarto y arritmias.
Trabajadores al Aire Libre
Mayor exposición acumulada por actividad física intensa en exteriores.
⚠️ Niños y Niñas — Protección prioritaria
Los niños menores de 5 años son especialmente vulnerables porque sus vías respiratorias son más estrechas y sus sistemas inmune y neurológico aún se están desarrollando. La exposición crónica puede afectar permanentemente el desarrollo pulmonar y cognitivo.
Embarazadas — Doble riesgo
Las mujeres embarazadas expuestas a altos niveles de PM2.5 y NO₂ tienen mayor riesgo de preeclampsia, parto prematuro y recién nacidos con bajo peso. El feto también puede verse afectado por contaminantes que atraviesan la placenta.
Medidas para Reducir la Exposición
Acciones concretas que puedes tomar para protegerte a ti y a tu familia, tanto en interiores como en exteriores.
1. Monitorea la Calidad del Aire
- ✔Consulta el ICA diariamente (IQAir, AirVisual, SERNA)
- ✔Activa alertas en tu teléfono para días con ICA alto
- ✔Planifica actividades al aire libre cuando ICA < 50
- ✔Sigue las recomendaciones oficiales de salud
2. Protege tu Hogar
- ✔Mantén ventanas cerradas en días de alta contaminación
- ✔Usa purificadores de aire con filtro HEPA si es posible
- ✔No quemes basura, plásticos ni residuos dentro o cerca del hogar
- ✔Sustituye el fogón de leña por cocinas mejoradas o gas
- ✔Instala plantas purificadoras de aire en interiores
3. Protección Personal
- ✔Usa mascarilla N95 o KN95 al salir en días de alta contaminación
- ✔Evita actividad física intensa al aire libre cuando ICA > 100
- ✔Cúbrete nariz y boca en zonas de tráfico intenso
- ✔Usa gafas protectoras en días con polvo o humo
4. Cuida tu Salud
- ✔Mantén al día tus medicamentos para asma o EPOC
- ✔Consulta al médico si los síntomas empeoran
- ✔Bebe suficiente agua para mantener las mucosas hidratadas
- ✔Consume frutas y verduras ricas en antioxidantes (vitaminas C y E)
- ✔Vacúnate contra influenza y neumococo
5. Movilidad Responsable
- ✔Prefiere caminar, bicicleta o transporte público
- ✔Evita rutas con tráfico intenso o zonas industriales
- ✔No dejes el motor del vehículo encendido innecesariamente
- ✔Realiza mantenimiento regular a tu vehículo
6. Acciones Comunitarias
- ✔Participa en jornadas de reforestación
- ✔Denuncia quemas ilegales ante las autoridades
- ✔Separa y recicla los residuos sólidos
- ✔Promueve el uso de energías limpias en tu comunidad
- ✔Educa a niños sobre el cuidado del medio ambiente
Guía Rápida de Acción según ICA
| ICA | Nivel | Población General | Grupos Vulnerables |
|---|---|---|---|
| 0–50 | Bueno | Actividades normales al aire libre | Sin restricciones |
| 51–100 | Moderado | Actividades normales | Reducir ejercicio intenso prolongado |
| 101–150 | Perjudicial para sensibles | Reducir actividad física prolongada | Evitar actividad al aire libre, usar mascarilla |
| 151–200 | Perjudicial | Evitar actividad física intensa exterior | Permanecer en interiores |
| 201–300 | Muy Perjudicial | Evitar toda actividad al aire libre | Permanecer en interiores, mascarilla N95 |
| 301+ | Peligroso | Emergencia — Permanecer en interiores | Evacuación si es posible, atención médica |
⏳ Efectos a Largo Plazo de la Exposición Crónica
La exposición continua al aire contaminado tiene consecuencias graves para la salud.
EPOC
Enfermedad pulmonar obstructiva crónica irreversible
Cáncer de Pulmón
Las PM2.5 y benceno son carcinógenos clasificados por la OMS
Deterioro Cognitivo
Mayor riesgo de demencia y Alzheimer en adultos mayores
Desarrollo Infantil
Retraso cognitivo y menor capacidad pulmonar en niños
